1-ლი დღე
საუზმე: შავი ყავა უშაქროდ.
სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი, 1 პომიდორი.
ვახშამი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი უმარილოდ.
მე-2 დღე
საუზმე: შავი ყავა ორცხობილით.
სადილი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი უმარილოდ, კომბოსტოს სალათა ზეთით.
ვახშამი: 200 გრ ხორცი, 1 ჭიქა მაწონი.
მე-3 დღე
საუზმე: შავი ყავა ორცხობილით.
სადილი: 1 ცალი ბადრიჯანი შემწვარი ზეთში,1 ვაშლი.
ვახშამი: 2 კვერცხი, 200 გრ მოხარშული ხორცი, კომბოსტოს სალათა ზეთით.
მე-4 დღე
საუზმე: შავი ყავა.
სადილი: 1 მოხარშული კვერცხი, 3 ცალი სტაფილო ზეთში, 15 გრ ყველი.
ვახშამი: ხილი.
მე-5 დღე
საუზმე: 3 ცალი გახეხილი სტაფილო ან სალათა უზეთოდ.
სადილი: მოხარშული ან შემწვარი თევზი, 1 პომიდორი.
ვახშამი: ხილი.
მე-6 დღე
საუზმე: ყავა.
სადილი: ნახევარი ქათამი, კომბოსტოს ან სტაფილოს სალათა უზეთოდ.
ვახშამი: 2 კვერცხი, 1 სტაფილო (გახეხილი).
მე-7 დღე
საუზმე: ჩაი.
სადილი: 200 გრ ხორცი, ხილი.
ვახშამი: რომელიც გსურთ ამ დიეტის ვახშმებიდან.
მე-8 დღეს იგივე რაც მე-6 დღეს.
მე-9 დღეს იგივე რაც მე-5 დღეს.
მე-10 დღეს იგივე რაც მე-4 – დღეს.
მე-11 დღეს იგივე რაც მე-3 დღეს.
მე-12 დღეს იგივე რაც მე-2 დღეს.
მე-13 დღეს იგივე რაც 1-ლ დღეს.
მე-14 დღეს იგივე რაც მე-7 დღეს.
გაითვალისწინეთ: ყველა საკვები უნდა მიიღოთ უშაქროდ და უმარილოდ.
აუცილებელია ყოველდღიურად 1,5 წყლის მიღება.
ამ დიეტით შესაძლებელია დაიკლოთ წონაში 8-13 კგ.
Dieta.ge