იმისათვის რომ ჩვენმა ორგანიზმმა გამართულად იმუშაოს, აუცილებელია სხვადასხვა ვიტამინის და მინერალის მიღება. მათმა ნაკლებობამ კი შეიძლება უამრავი პრობლემა გამოიწვიოს. ეს ეხება კალცის ნაკლებობასაც. სამწუხაროდ ბევრი ადამიანი ყურადღებას არ აქცევს იმ სიმპტომებს, რომელიც შემდეგ უსიამოვნო და ცუდ შედეგებს იწვევს.
კალცის ნაკლებობის სიმპტომებია:
1, ტკივილი კუნთებში და კრუნჩხვები. კალცის ნაკლებობის გამო ნერვიული უჯრედები უფრო მგრძნობიარე ხდება, რაც კუნთების კრუნჩხვას იწვევს. კუნთის დაჭიმულობა ადვილად გადაიზრდება სპაზმურ ტკივილში.
2, სუსტი ძვლები. ყველაზე აშკარა ფაქტი იმისა, რომ კალცის ნაკლებობას განიცდით სუსტი ძვლებია. თუ ადამიანს ოდნავი დაშავების გამო მოტეხილობა აქვს, ეს ყველაფერი კალცის ნაკლებობის ბრალია. 3, კბილებთან დაკავშირებული პრობლემა. კბილების შემადგენლობის უმნიშვნელოვანესი ნაწილია კალცი. შესაბამისად მისი ნაკლებობა სტომატოლოგთან უამრავ ვიზიტს ნიშნავს. უმნიშვნელოვანესია, რომ ბავშვებმა მიიღონ კალცით სავსე პროდუქტები, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მათ კბილების ჩამოყალიბების პერიოდი აქვთ. 4, სუსტი იმუნიტეტი და გამუდმებული დაღლილობა. ერთ-ერთი მანიშნებელია კალცის ნაკლებობისა.
5, ძილთან დაკავშირებული პრობლემები. უძილობა ყველაზე პრობლემატური საკითხია, რომელიც უამრავ ენერგიას გაცლის. საკმარისია ძილის წინ 1 ჭიქა რძე დალიოთ, რომ ბავშვივით დაგეძინებათ.
6, არაჯანსაღი სახის კანის ფერი. ასევე ფერდაკარგული თმები, ადვილად მტვრევადი ფრჩხილები- გარეგნული მახასიათებლებია და ნიშნავს, რომ კვების რაციონი სასწრაფოდ უნდა შეცვალოთ.
7, კალცის ნაკლებობა გავლენას ახდენს ქალებზე წინა მენსტრუალური სინდრომის დროს. მისი მახასიათებელია: უხასიათობა, სხვადასხვა საკვებისადმი მისწრაფება, შებერილი მუცელი და სპაზმები. თუ თქვენ ეს სიმპტომები გაწუხებთ, აუცილებლად შეცვალეთ თქვენი კვების რაციონი და მიირთვით კალცით მდიდარი პროდუქტები, როგორიცაა, რძის პროდუქტები, თევზეული, ციტრუსები, მწვანილი და ა.შ.
წყარო: aww.ge