წონაში უცბად და ჯანმრთელად დაკლებისთის გთავაზობთ 3 დღიან დიეტას:
I დღე – ჰერკულესს დავასხათ ადუღებული წყალი, უმარილო, ცოტა ხანი დავაცადეთ და მიირთვიით მთელი დღის განმავლობაში რამდენიც გინდათ. ვაშლი, ჩაი და ყავა შეიძლება უშაქრო.
II დღე – 1 ჭიქა მოხარშული ბრინჯი, უმარილო, მთელი დღე გავანაწილოთ. ვაშლი რამდენიც გინდათ , ჩაი და ყავაც უშაქროდ შეიძლება.
III დღე – წიწიბურა მოხარშული, ისევ უმარილო მთელი დღე … ვაშლი რამდენიც გინდათ , ჩაი და ყავა ისევ უშაქრო.
შედეგის შესანარჩუნებლად დიეტის შემდეგ გადადით უშაქრო, უცხიმო, შემწვარი და ცომეული კერძების გარეშე კვებაზე.