ამ დიეტის განმავლობაში მთელი კვირის განმალობაში ერთი და იგივეს მიირთმევთ.
10:00 1 ჭიქა უშაქრო ყავა და 1 ხაჭო 0%კალორია
12:00 2 ცალი ატამი
15:00 200 გრამი ხორცი, 2 კიტრი
18:00 10 ცალი ქლიავი ან 1 მსხალი
20:00 1 ჭიქა მაწონი
დიეტის განმავლობაში აკრძალულია მარილი. უნდა დალიოთ წყალი, რაც შეიძლება ბევრი. დიეტის განმავლობაში იკლებთ 6-7კილომდე.
დიეტის შემდეგ საკვები რაციონიდან ამოიღეთ ტკბილეული, ცომეული და შემწვარი საკვები.