იოგურტის შემადგენელი ნაწილებია- ნახშირწყლები, ცილები და ცხიმი. რაც იმას ნიშნავს, რომ ამ დიეტის დროს შიმშილის გრძნობა არ შეგაწუხებთ. ამას გარდა, დიეტის დროს, იოგურტის გარდა კიდევ სხვა საკვებიც შეგიძლიათ მიირთვათ. დიეტა 10 დღიანია და ამ ხნის განმავლობაში 6 კილოს დაკლებთ.
იოგურტის დიეტის მენიუ:
საუზე – ნახევარი ჭიქა თბილი ჩაი, იოგურტი კენკრით+ ნახევარი ჭიქა ბროწეულის წვენი
სადილი- იოგურტის სუპი (იოგურტი+კიტრი+ დაჭრილი მწვანილი+ ზეითუნის ზეთი)
სამხარი- იოგურტი +პომიდორი+ მინერალური წყალი
ვახშამი – თბილი ჩაი, მოხარშჲლი სატაცური+ იოგურტი+ 1ჭიქა წყალი.