მოდელი თამუნა ვაშალომიძე ჟურნალ “რეიტინგს” საკუთარ დიეტას უმხელს, რომლის მიხედვითაც ღამე ჭამის შემთხვევაშიც, თურმე, შესაძლებელია წონაში დაიკლოთ.
ხანგრძლივობა: 1 თვე
დაიკლებთ: 8-9 კილოს
(დიეტის შეწყვეტის შემდეგ შეძლებთ წონის შენარჩუნებას)
დილის 11 სთ:
- წიწიბურა (120 გრამი)
- ბრინჯი (120 გრამი)
- ჰერკულესი (120 გრამი)
აირჩიეთ რომელიმე და არა ყველა! აგრეთვე, შეგიძლიათ დააყოლოთ მოხარშული ქათმის ფილე ან თევზი (120გრამი).
1 საათზე აუცილებლად ივარჯიშეთ
საღამოს 4სთ-ზე მიირთვით გრილზე შემწვარი ან მოხარშული საქონლის ხორცი (უმარილო) და მწვანე ბოსტნეული.
საღამოს 8სთ-ზე იმეორებთ იგივეს.
ღამით 11 საათზე ჭამეთ 0%-იანი ხაჭო.
აუცილებლად მოერიდეთ პურსა და ცომეულს, გაზიან სასმელებს, ტორტებს, ნამცხვრებს. ჩამოთვლილი საჭმელების გარდა ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ სოკოს სუპი, მოხარშული კარტოფილი . დალიეთ დღეში ორ ლიტრამდე წყალი.