ამ დიეტით 2 კვირაში 5-8 კგ-ს დაიკლებთ. დიეტა ჯანსაღია და მისგან ჯანმრთელობა არ ზიანდება:
11 საათი-60გრამი ჭყინტი ყველი და 1 კვერცხი.
12 საათი-1 ვაშლი
15 საათი-2 ნაჭერი მოხარშული თევზი, 2 კიტრი, 1 პამიდორი
17 საათი-1 ვასჰლი
19 საათი-მაწონი და ვაშლი.
ეს დიეტა შეიძლება გაკეთდეს 2 კვირა და საშუალოდ იკლებთ 5-8 კგ-მდე.