დიეტის დაწყების წინ განტვირთვის დღე მოაწყვეთ. მიირთვით მხოლოდ გამოხდილ წყალი და ვაშლი მთელი დღის მანძილზე.
განტვირთვის დღის შემდეგ:
I დღე _ 2 ჭიქა მოხარშული წიწიბურა მაწონთან ერთად.
II დღე _ იგივე რაციონი, რაც პირველ დღეს.
III დღე _ ერთმანეთში არეული 1 ქილა მაწონი და 1 კოვზი ხსნადი ყავა.
IV დღე _ ყავიანი მაწონი.
V დღე _ ჰერკულესი და ვაშლი შეუზღუდავი რაოდენობით.
VI დღე _ დილით ჰერკულესი, შუადღეს წიწიბურის საშუალო ულუფა მაწონთან ერთად.
VII დღე _ მაწონი ყავით.
IX დღე _ დღის მანძილზე 6 ცალი სოსისი.
X დღე _ დილით ერთი მოხარშული კვერცხი, შუადგეს 200 გ. მოხარშული ქათმის ხორცი, საღამოს ერთი ჭიქა მაწონი.
XI დღე _ დილით ჰერკულესი ერთი ჭიქა, შუადღეს 2 ცალი სოსისი, საღამოს 1 ჭიქა მაწონი.
XII დღე _ ყავიანი მაწონი ან 2 ლიტრი გამოხდილი წყალი.
დიეტის განმავლობაში დღეში მინიმუმ 2 ჭიქა უშაქრო მწვანე ჩაი მიიღეთ. ასევე სვით ბევრი სითხე (უგაზო და უშაქრო, არაქარხნული).
12 დღის მანძილზე დაიკლებთ 7-დან 10 კილომდე.