უშაქრო ყავა და და ვაშლი: რჩეული დიეტა რომლითაც 5 დღეში იკლებთ 4კგ-ს

დილით 1 ჭიქა უშაქრო ყავა

შუადღისას 1 ქილა მაწონი (0.5 ლიტრი)

საღამოს 1 ცალი ვაშლი

5 დღეში იკლებთ საშალოდ 4კგ–ს.