საუზმე: მოხარშეთ კარტოფილი, დაამატეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით.
სადილი:1 ჭიქა უნალექო ყავა (შეიძლება რძით), 2 ცალი ვაშლი
ვახშამი:1 ჭიქა რძე.
ამდიეტით 1 კვირაში 7 კგ-ს დაიკლებთ.
მოხარშული კარტოფილი და ყავა: ეფექტური დიეტა, რომლითაც 7 დღეში იკლებთ 7კგს
