ეს დიეტა გრძელდება 5 დღე. დაიკლებთ 4 კგ-მდე.
გაითვალისწინეთ, რომ ამ დიეტის გაგრძელება 5 დღეზე მეტხანს არ შეიძლება.
დღის განმავლობაში მიირთვით 1 საზამთრო. საზამთრო უნდა იყოს იმდენი კგ, რამდენსაც იწონით თქვენ, გაყოფილი 10-ზე.
მაგალითად, თუ თქვენ ხართ 80 კგ, მაშინ დღის განმავლობაში მიირთმევთ 8 კგ-იან საზამთროს, ხოლო თუ თქვენ ხართ 60კგ, მაშინ 6კგ-იან საზამთროს.
საზამთროს შერეული დიეტა:
გრძელდება 10 დღე, ყოველდღე იღებთ:
საუზმე: ჰერკულესის ფაფა მარილით და 1 ნაჭერი ყველი.
სადილი: მოხარშული თევზი (საქონელი, ქათამი ან თევზი) ბოსტნეულის სალათით (უცხიმო).
ვახშამი: 2-3 კგ საზამთრო.
ამ დიეტით იკლებთ 3-4 კგ-მდე.