ამ დიეტით 10 დღეში 4 კილოგრამს დაიკლებთ:
10 საათზე – 2ც. ვაშლი
12 სთ-ზე – უშაქრო ყავა
14 სთ-ზე- 2ც. მოხარშული სოსოსი
16-სთ-ზე -1ც. მოხარშული კვერცხი
18 სთ-ზე – რძიანი შოკოლადი ქიშმიშით და თხილით, 100გრ პლიტკის 1/3
20 სთ-ზე – 2ც. კიტრი
22 სთ-ზე – 1 ჭ. მაწონი