10 საათზე – 2ც. ვაშლი
12 სთ-ზე – უშაქრო ყავა
14 სთ-ზე- 2ც. მოხარშული სოსოსი
16-სთ-ზე -1ც. მოხარშული კვერცხი
18 სთ-ზე – რძიანი შოკოლადი ქიშმიშით და თხილით, 100გრ პლიტკის 1/3
20 სთ-ზე – 2ც. კიტრი
22 სთ-ზე – 1 ჭ. მაწონი
სოსისი და რძიანი შოკოლადი: დიეტა შიმშილის გარეშე – 10 დღეში იკლებთ 4 კილო
