ჭამამდე 15 წუთით ადრე ჭიქა წყალი.
ჰერკულესის ფაფა მარილის, შაქრისა და ცხიმის გარეშე, 5 ცალი ნიგვზით. ჭიქა იოგურტი, 2 ნაჭერი ტოსტის პური თაფლით.
სადილამდე: 400 გრ ხილი.
სადილი:
ბოსტნეულის სალათა ან სუპი (ხორცისა და პურის გარეშე), 250 გრ მოხარშული თევზი. ხილი.
ვახშამი:
ბოსტნეულის სალათა ან ხაჭო.
დაძინებამდე ერთი საათით ადრე: კეფირი.
დიეტის დროს შეგიძლიათ მიირთვათ უშაქრო ჩაი ან ყავა. აკრძალულია ტკბილეული. დიეტა გააკეთეთ ერთი კვირა და მუცლის გარშემოწერილობაში 5 სმ-ს დაიკლებთ.
etanews.ge