ჯანდაცვა

ექიმ ჰაუზერის პოპულარული დიეტა

ექიმი ჰაუზერის დიეტა  დაბალკალორიული დიეტების ჯგუფს მიეკუთვნება. რაც შეეხება ცილებსა და ვიტამინებს, ეს დიეტა მას საკმაო რაოდენობით შეიცავს. ეს ე.წ. განმტვირთავი დიეტაა და მისი გამოყენება 2 კვირაში ერთხელ, ერთ დღეზე მეტ ხანს არ შეიძლება.

პირველი საუზმე – ნახევარი ჭიქა ახალი ხილის წვენი – 1 კვერცხი – შვეიცარული ყველი 50 გრამი – შავი ან ჭვავის პური–50 გრამი – უშაქრო ჩაი ან ყავა.

მეორე საუზმე – ბოსტნეულის სალათა – ერთი კვერცხი – შავი ან ჭვავის პურის ნაჭერი – შაქრების დაბალი შემცველობის ხილი– რამდენიც გნებავთ – ერთი ჭიქა მაწონი.

სადილი – ბოსტნეულის სალათა ზეითუნის ზეთით – ხორცი,  (თევზი),  კერძი გარნირის გარეშე, ზომიერად – შაქრის დაბალი შემცველობის ხილი – ბოსტნეულის 1 ჭიქა სუპი – 1 ნაჭერი ჭვავის პური.

ძილის წინ შეგიძლიათ პატარა ყლუპებით მიირთვათ 1 ჭიქა თბილი რძე ან მაწონი.

იტვირთბა....