14 დღეში 12 კგ-ის დაკლება: მარტივი დიეტა საოცარი შედეგებით. თუ გსურთ ორ კვირაში 12 კგ. დაიკლოთ ეს დიეტა დაიცავით:
საუზმე – მიირთვით ორი ჭიქა წყალი და შემდეგ ისაუზმეთ მსუბუქად. ამის შემდეგ ორი საათი სითხე (ყავა, ჩაი, წყალი და სხვა) აღარ დალიოთ.
სადილი – დალიეთ ორი ჭიქა წყალი და შემდეგ ზომიერად ისადილეთ. მომდევნო ორი საათის განმავლობაში კი სითხე არ დალიოთ.
ვახშამი – დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი (თუ ძალიან გწყურიათ ორი) და ივახშმეთ ასევე ზომიერად. ამის შემდეგ ორი საათს განმავლობაში სითხეს ნუ მიიღებთ.
თუ დღის მანძილზე შუალედში მოგშივდათ და მსუბუქად მირთმევა გადაწყვიტეთ, მიირთვით ასევე ჭამამდე ორი ჭიქა წყალი, ხოლო ხილის შემთხვევაში- მხოლოდ ერთი ჭიქა.