დიეტა ნიშნავს სწორ კვებას. წარმოგიდგენთ მსოფლიოში ბოლო პერიოდში გავრცელებულ ყველაზე პოპულარულ და ეფექტურ კვების რეჟიმს.
საკვები პროდუქტები ორ ნაწილად იყოფიან, მჟავა და ტუტოვანი ნივთიერებების შემვლელებად. ცნობილია, რომ მჟავა ნივთიერებებით წონაში მატება მიმდინარეობს, ხოლო ტუტოვანი ნივთიერებები როგორც წონის კლებას, ასევე ჯანმრთელობას უწყობს ხელს.
მჟავა – ტუტოვანი ბალანსის დაცვა ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვანია. კვლევევბის მიხედვით, თუ ბევრ ტუტეს და ნაკლებმჟავიან საკვებს მიიღებთ, მაშინ თქვენი სიმსივნური უჯრედები დაიწყებს კლებას, საბოლოოდ კი გაქრება.
მთავარი პირობა კვების ამ რეჟიმში წყალია. საშუალოდ დღეში ორი ლიტრი წყალი ორგანიზმისთვის აუცილებელია.
ამ დიეტაში მთავარია ლიმონი, რომელსაც ყველაზე მეტი შემადგენლობა აქვს ტუტე ნივთიერებისა. ამგვარია ასევე მანგო და გარგარი. ეს პროდუქტი აუცილებლად უნდა დაამატოთ რაციონში. ლიმონიანი წყალი მთელი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მიიღოთ. ასევე შესაძლებელია მისი უმად მიღება. გარგარი, გარგარის და ქლიავის ჩირი ტუტე ნივთიერებებს შეიცავს.
ბანანი და ყველა ხილი ტუტე ნივთიერებებს შეიცავს. თუმცა ხილს შორის ყურძენი მჟავა ნივთიერებებს შეიცავს.
ლეღვის ჩირს ტუტოვანი ნივთიერების მაღალი შემცველობა აქვს.