aviabiletebi
ჯანდაცვა

ანჟელიკა ვარუმის რეცეპტი: დიეტა, რითაც ინარჩუნებს მომღერალი ფორმას

aviabiletebi
ავიაბილეთები

 

რუსული ესტრადის ცნობილი სახე, ანჟელიკა ვარუმი გარეგნობით თაყვანისმცემლებს ყოველთვის აოცებს. როგორ ინარჩუნებს მომღერალი ფორმას?

ვარუმის ყოვედღიური რაციონი შემდეგია:

საუზმე-  კვერცხის ცილის ომლეტი, შეზავებული ისპანახით და  პომიდორით. ჩაი ან ყავა უშაქროდ. მომღერალი ამ მენიუს ხანდახან უცხიმო იოგურტსაც ამატებს.

ლანჩი- მსახლი ან ვაშლი.

სადილი- კრევეტების და თევზის სუპი, შეზავებული სოიოს სოუსით.

ვახშამი: 300 გრამი თევზი, მიდიები, კრევეტები ან კალმარები, ბალახის ჩაი. ვარუმი ხანდახან 1 ჭიქა თეთრი ან წითელი მშრალი ღვინის მირთმევის უფლებას აძლევს თავს.

კვების ეს რაციონი მომღერალს ეხმარება გამოიყურებოდეს მისაბაძად.

 

იტვირთბა....