საუზმე: ჭიქა რძე.
სადილი: 300 გრამი კარტოფილის პიურე.
ვახშამი: კარტოფილის სალათი (250 გრ კარტოფილი, მოხარშული კვერცხი, მარილი, მცენარეული ზეთი, შავი პილპილი).
დიეტა არ შეიცავს ვიტამინებს. ამიტომ საჭიროა ვიტამინების მიღება აბებში. იკლებთ დღეში 0,5 კგ-ს.
ეს დიეტა შეგიძლიათ მხოლოდ ერთი კვირა დაიცვათ.