ეს დიეტა მხოლოდ ათი დღის განმავლობაში უნდა დაიცვათ. როგორც ცნობილია, დიეტოლოგები მკაცრი კვების რეჟიმს ეთანხმებიან მხოლოდ მცირე დროით და ისიც კარგი ჯანმრთელობის პირობებში:
დღე 1: მთელი დღის განმავლობაში მიირთვით ერთმანეთში შერეული უცხიმო ხაჭო და იოგურტი.
დღე 2: გაიმეორეთ იგივე.
დღე 3: დაუმატეთ 2 მოხარშული კვერცხი.
დღე 4: დღეს დაუმატეთ მოხარშული წიწიბურა,
შემდეგი 6 დღე რიგ-რიგობით კვერცხი და წიწიბურა. ყავა და ჩაი შეგიძლიათ მიიღოთ უშაქროდ.
10 დღეში შეიძლება მოიკლოთ წონაში 5-7 კგ.
დიეტის განმავლობაში მიიღეთ ორ ლიტრამდე წყალი და ფეხით ისეირნეთ 15-20 წუთის განმავლობაში. დიეტის დასრულების შემდეგ, წონა ორმაგად რომ არ დაბრუნდეს, ამოიღეთ საკვები რაციონიდან ტბილეული, ცომეული და ცხიმიანი კერძები.