ყველას მოსწონს ბრაზილიელი ქალბატონების ჯანსაღი, მკვრივი სხეული. ამ ფორმების მისაღწევად ბრაზილიელი ქალბატონები როგორც სწორ კვებას, ასევე ფიზიკურ აქტივობას მიმართავენ. წარმოგიდგენთ ბრაზილიულ დიეტას, რომელიც ორი კვირის განმავლობაში გრძელდება, მისი დაცვის შემდეგ კი ზედმეტ 5 კილოგრამს დაემშვიდობებით. გაითვალისწინეთ, რომ აუცილებელია 2 ლიტრი წყალი დღეში.
ორშაბათი საუზმე: 1 კვერცხი, 1 ვაშლი + შავი ყავა
სადილი: 1 კვერცხი, 1 ვაშლი
ვახშამი: 1 კვერცხი, 1 ვაშლი
სამშაბათი იგივე
ოთხშაბათი საუზმე: 2 კვერცხი
სადილი: მოხარშული ხორცი 100გრ + ისპანახი
100 გრ
ვახშამი: კვერცხი+ ისპანახი
ხუთშაბათი – საუზმე: 1ც კვერცხი
სადილი: ზღვის თევზი 100 გრ+ პომიდორი 1ც
ვახშამი: 2 კვერცხი+ შავი ყავა
პარასკევი – საუზმე: კვერცხი 1+ყავა
სადილი: თევზი 100 გრ + პომიდორი 1ც
ვახშამი: თევზი 100გრ+ ბოსტნეულის სალათი
100გრ (შეიძლება ძმრის დამატება)
შაბათი საუზმე: კვერცხი 1ც + ყავა
სადილი: ხორცი 100გრ, კიტრი 1 ც, ყავა
ვახშამი: ყავა, 150–200 გრ საქონლის ხორცი
კვირა – საუზმე: კვერცხი 1ც, ყავა
სადილი: ქათამი100გრ,პომიდორი 1ც,კიტრი 1ც
ვახშამი: ქათმის ხორცი 100გრ, პომიდორი 1ც,
კიტრი1ც, ვაშლი1ც, ყავა
დიეტა დიდი რაოდენობით ყავას შეიცავს, ამიტომ მათ, ვისაც მაღალი წნევა აწუხებს, სასურველია ეს დიეტა არ დაიცვან.
„დღის შოუ“