სპეციალისტები სამ დღეში 5 კილოგრამის დაკლებას გვპირდებიან, თუმცა აქვე აღსანიშნავია, რომ ამ დიეტის სამ დღეზე მეტხანს დაცვა არ შეიძლება, რადგან ნივთიერებათა ცვლა მოიშლება და წონას არათუ დაკარგავთ, ორმაგად დაიბრუნებთ:
საუზმე: 1 ჭიქა თაფლიანი წყალი (1 ჭიქა წყალი + 1 კოვზი თაფლი + რამდენიმე წვეთი ლიმნის წვენი)
სადილი: მოხარშული ინდაურის ხორცი და ბოსტნეული (მაქს 0.5 კგ)
ვახშამი:150–200გრ კომბოსტო უმარილოდ ხარშეთ 150გრ წყალში 20 წუთის განმავლობაში. დალიეთ 30–40 წუთის განმავლობაში.
გაუსაძლისი შიმშილის შემთხვევაში, ძილის წინ შეიძლება 1 ჭიქა მაწვნის/კეფირის მიღება.